반응형 식습관2 치매 예방의 핵심, 중년기와 노년기 위험요인 따로 본다 "무언가 시작하고 싶은데 망설이셨나요? 그 시작이 바로 지금일 수도 있어요."오늘은 중년기와 노년기의 치매 예방에 필요한 위험 요인에 대해 함께 알아보겠습니다. 초고령 사회로 진입하면서 이 문제가 얼마나 중요한지 다시 한번 생각해보게 됩니다.1치매 유병률은 낮아지고 있지만 안심할 수 없다 최근 국내 치매 유병률이 2020년 7.2%에서 2024년 6.76%로 소폭 감소했지만, 여전히 많은 이들이 치매 발병의 위험에 노출되어 있습니다. 이는 노년층의 학력 향상과 기저질환 관리가 효과를 보고 있음을 보여줍니다. 하지만 치매 예방을 위해서는 인지 예비능의 향상 또한 중요한 요소로 작용하고 있습니다. 따라서, 전반적인 건강 관리가 필요합니다.1. 조기 관리의 필요성전문가들은 치매 예방을 위해 조기에 위험 요인을.. 2025. 6. 26. 건강한 삶을 위한 10가지 필수 습관 작은 습관이 만드는 큰 변화, 건강한 인생의 시작건강한 삶을 살기 위해서는 단순한 노력 이상의 것이 필요합니다. 매일 반복되는 작은 습관들이 우리 몸과 마음을 더욱 건강하게 만들어 줍니다. 오늘은 건강을 유지하는 10가지 필수 습관에 대해 이야기해 보겠습니다. 꾸준한 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면과 같은 요소들은 단순한 선택이 아니라 삶의 질을 좌우하는 필수 요소입니다. 지금부터 여러분이 실천할 수 있는 간단하면서도 효과적인 건강 습관을 하나씩 알아보겠습니다.규칙적인 운동하루 30분 걷기부터 시작해 보세요.충분한 수면최소 7시간 이상 숙면을 취하세요. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이 필수적입니다. 운동은 단순히 체중을 감량하는 목적을 넘어서 심장 건강을 개선하고 면역력을 높이며 정신.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
